Təklifləriniz

Uçub gələn və uçub gedən uçuşların cədvəlinə dair suallarla bağlı Heydər Əliyev Hava Limanın 24 saat fəaliyyət göstərən məlumat xidməti ilə aşağıdakı telefon nörməsinə zəng edərək əlaqə saxlaya bilərsiniz: (+994 12) 497 27 27.

Təşəkkür edirik

Sirin sorğunuz bizim üçün çox vacibdir. Hər hansı bir sualınız varsa, qısa zamanda sizinlə əlaqə saxlayacağıq.

Filming Requests

Müraciətiniz qəbul edildi.

Komandamız 2–3 iş günü ərzində sizinlə əlaqə saxlayacaq.

Sərnişinlər üçün

Biznes üçün

Heydər Əliyev
Beynəlxalq Aeroportu

+ 17 °C

Uçuş öncəsi necə qidalanmaq olar?

Səyahətin uğurlu keçməsi yalnız biletdən və baqajdan deyil, həm də düzgün qidalanmadan asılıdır. Uçuşdan öncə seçdiyiniz yemək və içkilər səhhətinizə, yuxu ritminizə və ümumi rahatlığınıza təsir göstərir. Aşağıdakı məsləhətlər sərnişinlər üçün faydalı ola bilər.

1. Yüngül və balanslı menyu seçin

Ağır, çox yağlı və ya ədviyyatlı yeməklər uçuş zamanı həzmi çətinləşdirə bilər.
Ən yaxşı seçim: toyuq və ya balıq + tərəvəz + az yağlı qarabaşaq, düyü və ya salat.
Qutab, yüngül plov, tərəvəz şorbası — ideal uçuş öncəsi alternativlərdir.

2. Kifayət qədər su için

Təyyarə salonunda hava quru olur, dehidratasiya riskini artırır.
Qəhvə və spirtli içkiləri azaltmaq məsləhətdir, çünki onlar orqanizmi susuzlaşdırır.
Gedişdən 2–3 saat əvvəl bir stəkan su, uçuşdan öncə isə az-az qurtumlamaq kifayətdir.

3. Vaxtlama çox önəmlidir

Yeməyi uçuşdan 1,5–2 saat əvvəl qəbul edin.
Həddən artıq tox və ya tam ac qalmaq uçuş zamanı narahatlıq yaradır.
Gecə reyslərində yüngül nahar + təyyarədə yuxu daha faydalıdır.

4. Xüsusi ehtiyacları nəzərə alın

Vegetarian və ya halal menyular əksər restoranlarda və aviaşirkətlərdə mövcuddur.
Allergiyası olan sərnişinlər (qoz, süd məhsulları və s.) menyunu əvvəlcədən dəqiqləşdirməlidirlər.
Uşaqlarla səyahət edənlər üçün: sadə, asan yeyilən, az şəkərli yeməklər uyğundur.

5. Enerji verən, lakin yüngül qəlyanaltılar

Təzə meyvələr (banan, alma, üzüm).
Quru meyvə və yulaf batonları.
Kiçik porsiyada qoz-fındıq (əgər allergiya yoxdursa).

Nədən uzaq durmalı?

Çox duzlu qidalar: bədənin su balansını pozur.
Şirin qazlı içkilər: şişkinlik və narahatlıq yarada bilər.
Çox ədviyyatlı yeməklər: həm nəfəs, həm də həzm baxımından narahatlıq doğura bilər.

Uçuş öncəsi qidalanma — səyahət təcrübəsinin bir hissəsidir. Yüngül, balanslı yemək, bol su və düzgün vaxtlama sayəsində uçuşunuz daha rahat, səfəriniz isə daha enerjili başlayacaq.